10 lời khuyên để tránh các mối quan hệ độc hại

Các mối quan hệ độc hại có thể tàn phá sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chúng ta. Có thể khó nhận ra và tránh chúng, đặc biệt là khi chúng ta bị thu hút bởi người được đề cập. Tuy nhiên, bằng cách nhận thức được một số mánh khóe nhất định, chúng ta có thể tự bảo vệ mình khỏi những mối quan hệ có hại này.

1. Nhận thức được nhu cầu và giới hạn của bản thân

Điều quan trọng là phải biết nhu cầu và giới hạn của bản thân để biết những gì bạn có thể và không thể chịu đựng trong một mối quan hệ. Nếu bạn biết mình muốn gì và không muốn gì, bạn sẽ có thể phát hiện ra các dấu hiệu của mối quan hệ độc hại và tránh chúng tốt hơn.

2. Lắng nghe trực giác của bạn

Trực giác của chúng ta thường có thể cho chúng ta biết nếu có điều gì đó không ổn trong một mối quan hệ. Nếu điều gì đó có vẻ lạ với bạn hoặc bạn có linh cảm xấu về ai đó, hãy lắng nghe trực giác của mình và cảnh giác.

3. Chú ý đến các dấu hiệu kiểm soát và thao túng

Các mối quan hệ độc hại thường được đặc trưng bởi hành vi kiểm soát và thao túng của người khác. Nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu của loại hành vi này, điều quan trọng là phải lùi lại và suy nghĩ về tình huống.

4. Tránh các mối quan hệ với những người có tiền sử hành vi độc hại

Nếu bạn biết ai đó từng có những mối quan hệ không tốt trong quá khứ, điều quan trọng là bạn phải suy nghĩ kỹ về việc tiến tới mối quan hệ với người đó. Các hành vi độc hại có xu hướng tái diễn, vì vậy tốt nhất bạn nên tránh chúng.

5. Hãy nhận biết động lực của mối quan hệ

Điều quan trọng là phải xem xét động lực của mối quan hệ và xem liệu nó có lành mạnh hay không. Nếu bạn thường cảm thấy tồi tệ về mối quan hệ này hoặc nếu bạn cảm thấy như người kia đang thao túng hoặc kiểm soát mình, thì mối quan hệ đó có thể là độc hại.

6. Chăm sóc bản thân

Tự chăm sóc là rất quan trọng để tránh các mối quan hệ độc hại. Nếu bạn khỏe mạnh về tinh thần và cảm xúc, bạn sẽ có thể nhận ra các dấu hiệu của mối quan hệ độc hại và tránh chúng tốt hơn.

7. hòa mình vào những người tích cực

Bao quanh bạn với những người tích cực, những người yêu thương và ủng hộ bạn. Họ thường là những người có thể giúp bạn nhận ra các dấu hiệu của mối quan hệ độc hại và bảo vệ bạn khỏi chúng. Ngoài ra, ở gần những người tích cực có thể nâng cao sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chính bạn, điều này sẽ giúp bạn tránh được các mối quan hệ. độc.

8. Thành thật với chính mình

Điều quan trọng là phải trung thực với chính mình về những gì bạn muốn và không muốn trong một mối quan hệ. Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ hoặc lo ngại nào về mối quan hệ, điều quan trọng là phải khám phá chúng và thực hiện các bước để bảo vệ chính mình.

9. Đừng sợ lùi bước

Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về sức khỏe của mối quan hệ của mình, điều quan trọng là hãy lùi lại và suy nghĩ về tình hình. Điều này có thể có nghĩa là nghỉ ngơi hoặc kết thúc mối quan hệ nếu cần thiết.

10. Yêu cầu giúp đỡ nếu cần

Nếu bạn thấy mình đang ở trong một mối quan hệ độc hại, đừng ngại yêu cầu giúp đỡ. Điều này có thể có nghĩa là nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy hoặc thành viên gia đình, hoặc gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Tóm lại, các mối quan hệ độc hại có thể tàn phá sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chúng ta. Bằng cách nhận thức được những mánh khóe này, chúng ta có thể tự bảo vệ mình khỏi những mối quan hệ có hại này và bảo vệ sự tỉnh táo của mình. Điều quan trọng là phải biết nhu cầu và giới hạn của bản thân, lắng nghe trực giác, chăm sóc bản thân, bao quanh bạn với những người tích cực, thành thật với chính mình, lùi lại một bước và yêu cầu giúp đỡ nếu cần.

Thiếu sex vợ chồng: 10 chỉ số đáng lo ngại